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手臂可以算是全身最難減的部位之一。松松垮垮的“拜拜肉”，不僅讓人顯得很壯實(shí)，還容易導(dǎo)致整體身材不協(xié)調(diào)。

盡管手臂上的脂肪無法快速消耗，但適當(dāng)?shù)挠?xùn)練能夠改善手臂肩膀形態(tài)，達(dá)到真正“瘦手臂”的效果。

本期，北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩，教你和“拜拜肉”說拜拜。（采訪、攝制：楊萌）