受訪專家：中國老齡科學(xué)研究中心研究員 王鴻捷 ¨杭州市濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院院長 夏厚勇
本報(bào)記者 施 婕
“快快快，左前方有腳步聲！”61歲的張利忠手指在手機(jī)屏幕上滑動(dòng)，旁邊56歲的李愛霞?jí)旱吐曇艉暗溃骸袄蠌堁谧o(hù)我，助我偷襲成功?！?月24日下午，杭州濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院內(nèi)首屆“華數(shù)”杯銀齡電競大賽正式“開打”，36名年過半百的電競選手聯(lián)網(wǎng)酣戰(zhàn)，氛圍緊張又熱烈，“老有所樂”在這里有了具象化表達(dá)。
這場賽事源于一次創(chuàng)新實(shí)踐。去年11月，濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院聯(lián)合一家手機(jī)游戲團(tuán)隊(duì)，開設(shè)了杭州首個(gè)面向55歲以上人群的銀齡電競班。消息一出，150多位老年愛好者紛紛報(bào)名，年齡最大者超過80歲。濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院院長夏厚勇介紹，半年多過去了，課程已推廣至杭州13個(gè)縣市，有些老學(xué)員已進(jìn)階為電競導(dǎo)師，參與“教材”的編撰，帶動(dòng)更多同齡人走進(jìn)游戲世界。
“電競是年輕人的游戲”——這一刻板印象正在被悄悄改寫。放眼全國，多地出現(xiàn)銀發(fā)電競熱潮：河南許昌將電競引入養(yǎng)老院；成都老年大學(xué)組建銀發(fā)戰(zhàn)隊(duì)；網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上，涌現(xiàn)一批大齡游戲博主，拓展養(yǎng)老生活的新可能?！?019中國游戲產(chǎn)業(yè)半年度報(bào)告》顯示，我國老年玩家人數(shù)已超2500萬；《2024銀發(fā)人群洞察報(bào)告》指出，截至2024年9月，銀發(fā)群體中手機(jī)游戲活躍用戶達(dá)1.13億。
走進(jìn)濱江社區(qū)電競課堂，老年學(xué)員的好狀態(tài)令人印象深刻。65歲的高立英是首批學(xué)員，如今不僅編寫相關(guān)教材，每周還在社區(qū)開課，原定1.5小時(shí)的課程經(jīng)常需要2小時(shí)才能下課?！坝懻搼?zhàn)術(shù)時(shí)，誰也舍不得走?！彼寡裕骸白畛踅佑|游戲是想弄明白為什么女兒女婿能為它廢寢忘食?，F(xiàn)在我懂了，這里頭有策略、有配合，贏了還有成就感?！?
除了“只身加盟”外，不少人是“組隊(duì)來襲”。張利忠和李愛霞是一對(duì)“電競夫妻”，去年退休后，聽說有電競班招學(xué)員，一拍即合報(bào)了名，兒子也十分支持。從零基礎(chǔ)到組隊(duì)切磋，現(xiàn)在夫妻倆每天雷打不動(dòng)約戰(zhàn)1小時(shí)?！拔覀冇蟹执?，絕不耽誤事。”李愛霞笑著說，即使備戰(zhàn)大賽也會(huì)嚴(yán)控時(shí)間。68歲的退休公務(wù)員王家新更認(rèn)真，自制了一本“電競秘籍”，上面密密麻麻記滿了陣容搭配、裝備功能，現(xiàn)在他唯一的“小困擾”就是擔(dān)心子女說他影響孫子學(xué)習(xí)，“現(xiàn)在訓(xùn)練都挑孩子不在家的時(shí)候，絕不搗亂?！?
“創(chuàng)辦電競班，我有3個(gè)初衷。”夏厚勇說，首先是借課程幫老年人熟練使用智能手機(jī)，融入數(shù)字生活；其次是搭建社交平臺(tái)，既能加強(qiáng)同齡人的聯(lián)系，又能促進(jìn)代際互動(dòng)；其三，實(shí)踐表明，電競能顯著提升老年人手眼協(xié)調(diào)、信息處理、注意力等綜合認(rèn)知能力。他特別提到，比起廣場舞、琴棋書畫等傳統(tǒng)休閑活動(dòng)，電競的“適度門檻”反而讓老人更有成就感，“通過努力贏得比賽的快樂，特別有力量。”
中國老齡科學(xué)研究中心研究員黨俊武很認(rèn)可這一老年休閑模式。他指出，電競是老年人拓展娛樂、獲得成就感的新選擇，同時(shí)是一項(xiàng)鍛煉腦力、判斷力等多維能力的認(rèn)知訓(xùn)練，可延緩認(rèn)知衰退，促進(jìn)內(nèi)啡肽等“快樂激素”分泌，調(diào)節(jié)情緒。但他提醒，老年人需善用游戲而不是被它控制，注意勞逸結(jié)合，避免過度沉迷。
具體怎么玩才健康？黨俊武建議，老年人要以“適度”為前提：每天別超2小時(shí)，每半小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，避免久坐；保持正確坐姿，白天可將屏幕亮度調(diào)至50%~70%，夜晚為20%~40%，或改為護(hù)眼模式，游戲盡量設(shè)置為“大字版”；別熬夜，慢病患者更需控制情緒，輸贏都別激動(dòng)；最好和家人約好時(shí)間，比如避開孩子的學(xué)習(xí)時(shí)段，營造良好的家庭氛圍?！?
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