本報記者 牛雨蕾 徐詩瑜
編者的話：數(shù)字化浪潮下，許多人看似掌控網(wǎng)絡(luò)，實則已陷入無形的“牢籠”?！渡鼤r報》推出“困在網(wǎng)絡(luò)里的人”系列報道，聚焦沉迷游戲難以抽離的青少年、被短視頻占據(jù)注意力的全齡群體以及因看網(wǎng)絡(luò)直播打亂生活的中老年人，探討人如何駕馭網(wǎng)絡(luò)而非被網(wǎng)絡(luò)裹挾。
網(wǎng)絡(luò)游戲正悄然裹挾著千萬青少年，有人為了游戲充值變賣家里的電器，有人沉浸其中連續(xù)數(shù)天不吃不喝，有人因此與父母爆發(fā)沖突被送入派出所……《2024中國游戲產(chǎn)業(yè)未成年人保護(hù)報告》顯示，近三成未成年人上學(xué)期間每日線上娛樂不少于2小時，其中5小時以上者超5%。這群網(wǎng)癮少年的人生該如何重回正軌？7月31日，《生命時報》記者走進(jìn)位于廣東清遠(yuǎn)的中國青少年心理成長基地，探尋網(wǎng)癮少年的困境與療愈之路。
生活中沮喪，游戲里“稱王”
15歲的云南男孩小峰（化名）剛到基地時，是個活脫脫的“異類”：頭發(fā)因3年未剪垂至腰際，不僅打結(jié)還夾雜灰塵；腳趾甲尖長如鷹爪，無法正常穿鞋；1米7的個頭卻僅有80斤重，嚴(yán)重營養(yǎng)不良，走路都打晃。當(dāng)時小峰每天爭分奪秒打游戲，吃飯、睡覺、洗漱在他看來都是浪費(fèi)時間。為了湊錢給游戲充值，他變賣了家里的空調(diào)、電視，甚至轉(zhuǎn)走學(xué)費(fèi)。中國青少年心理成長基地廣東清遠(yuǎn)基地主任馬剛介紹，小峰父母常年對其只有批評，得不到認(rèn)可的他便渴望在游戲里“稱王”。
17歲的明明（化名）是基地的暑期義工，幾年前和小峰一樣，為逃避與父母的緊張關(guān)系，將全部身心投入游戲。他回憶說，有一次玩《和平精英》整整36個小時，完全感覺不到饑餓、困頓。因為沉迷游戲，他和父親大打出手，甚至鬧到派出所。從派出所出來后，他被父母送來基地，“一開始滿腦子都是逃跑計劃，甚至摸清了圍墻高度，后來發(fā)現(xiàn)這里沒有打罵，有人愿意聽我說話，反而覺得比在家里安心?！?
相比于小峰和明明，16歲的小宇更顯內(nèi)向。兩年前升入初三后，課業(yè)難度陡增，原本成績尚可的他漸漸吃力，與同學(xué)的關(guān)系也降至冰點(diǎn)。情緒壓抑轉(zhuǎn)化為身體反應(yīng)，小宇經(jīng)常胃疼，就診后又查不出問題，之后他開始請病假不去學(xué)校，憋悶時就用手機(jī)玩游戲，“只有打游戲才覺得自己活著，游戲隊友會喊我兄弟，還總是安慰我?！本瓦@樣，小宇越來越依賴游戲，每天玩手機(jī)超過12小時，其余什么都不想干。
中國青少年心理成長基地創(chuàng)始人陶然從事青少年網(wǎng)絡(luò)成癮研究20余年。他調(diào)研發(fā)現(xiàn)網(wǎng)癮少年的家庭主要集中在三類，教師公務(wù)員家庭、留守兒童家庭、經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)渥的家庭，且恰好呈現(xiàn)兩個極端，第一類家庭對孩子過度控制，后兩者則過度放任。此外，這些家庭還普遍存在沖突頻發(fā)、親人間關(guān)系淡漠、父親在教育中缺位等問題。
戒癮不等于暴力管教
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科主任盛利霞介紹，游戲成癮表現(xiàn)為對游戲存在難以控制的心癮和渴求，無法正常上班上學(xué)，每天用于非工作、學(xué)習(xí)目的的上網(wǎng)時間較多，知道自己深陷游戲卻不能自控，且維持該狀態(tài)超12個月。她在門診觀察到，純粹因游戲成癮的青少年不足5%，更多是有抑郁、焦慮等情緒問題，選擇通過游戲逃避。陶然表示，這些孩子多面臨現(xiàn)實人際關(guān)系缺失，玩游戲成了發(fā)泄情緒、逃避挫折、麻木自我的方式。但游戲沒法解決問題，沉迷其中反而易讓其更冷漠、孤獨(dú)，陷入惡性循環(huán)。
破除青少年網(wǎng)癮的關(guān)鍵在于讓其回歸正常生活，而非暴力管教。不同于大眾印象里被鐵絲網(wǎng)包圍的戒癮中心，中國青少年心理成長基地透著松弛感：大門敞開、宿舍樓半開放，走廊、陽臺上擺滿了孩子們親手種的花草。
孩子們在這里過著有序的集體生活，日常圍繞“三個重建”展開：首先是作息重建。每天早上6點(diǎn)出早操、晚上9點(diǎn)半熄燈，前3個月禁用電子產(chǎn)品，休閑活動以跑步、打籃球等替代。其次是心理重建。集體心理課是基地的重要日程之一，由專業(yè)心理老師負(fù)責(zé)，課程形式多樣，包括音樂療愈、正念、讀書會、成長日記寫作、興趣培養(yǎng)等。最后是家庭重建。基地2層以上的房間供家長住宿，每逢周末，他們要來到基地參加心理課程，與孩子一起參與交流會、家庭治療。孩子情況穩(wěn)定后，基地允許家長帶孩子外出買菜，回到基地一起做飯，促進(jìn)親子關(guān)系修復(fù)。
今年2月，明明結(jié)束9個月的治療離開基地時，原本超標(biāo)的尿酸回歸正常、久坐積聚的脂肪也減了不少。離開第二天，他入學(xué)了一所?？茖W(xué)校，很快融入新生活、交到新朋友，還擔(dān)任了班長。如今明明偶爾也玩游戲，但會給自己定規(guī)則：“每賽季打到黃金段位就停手，因為現(xiàn)實里的成就感更真實?！笔钇诨氐交刈鲋驹刚邥r，他已是精氣神十足的小伙子。
與該基地形成鮮明對比的，是某些“問題機(jī)構(gòu)”：全封閉管理，大門上鎖、四處圍鐵絲網(wǎng)，孩子被沒收所有通訊工具，每天背誦“不許玩游戲”條例，違反就會被關(guān)“小黑屋”。盛利霞在門診中經(jīng)常碰到在這類機(jī)構(gòu)待過的少年，他們拒絕談?wù)撛跈C(jī)構(gòu)戒癮的經(jīng)歷，對父母也存在抵觸情緒，擔(dān)心被送去更可怕的地方。盛利霞說，這不僅解決不了問題，還會導(dǎo)致孩子逆反心理加重，讓親子間產(chǎn)生難以彌合的矛盾。
親密關(guān)系有助防沉迷
專家們強(qiáng)調(diào)，要從根本上幫青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，需多方共同發(fā)力。
家庭：建立親密關(guān)系。從孩子幼時開始立規(guī)矩，明確告知“電子產(chǎn)品是工具，不是玩具”，約定好玩手機(jī)的時長和時段，不用手機(jī)哄孩子。更重要的是多陪伴孩子，父愛不缺位，每天留30分鐘親子時間，與孩子一起打球、做飯或聊天；當(dāng)孩子沉迷游戲時，以耐心和關(guān)心替代指責(zé)，共同解決問題。
社會：提供多樣選擇?！爱?dāng)現(xiàn)實生活足夠有趣，孩子自然不會沉迷虛擬世界?！碧杖唤ㄗh，社區(qū)可多建設(shè)籃球場、圖書館、青少年活動中心，讓孩子有更多機(jī)會參與運(yùn)動、結(jié)交朋友；學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行“小學(xué)生、初中生禁止帶手機(jī)入?！钡囊?guī)定，同時增加體育、藝術(shù)課程，幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的興趣愛好。
企業(yè)：設(shè)計“綠色游戲”。陶然認(rèn)為，很多游戲軟件雖設(shè)有青少年模式，但許多孩子會通過使用家長信息注冊或網(wǎng)購成年人賬號等方式規(guī)避。游戲公司一方面應(yīng)優(yōu)化該模式，補(bǔ)上漏洞，另一方面有責(zé)任為青少年設(shè)計“綠色游戲”，如結(jié)合課本知識的益智游戲、鍛煉邏輯思維的解謎游戲等?！?
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