趙乾錚
音樂能感染和帶動(dòng)人的情緒。英國布萊頓和薩塞克斯醫(yī)學(xué)院發(fā)表的最新研究建議，在聽音樂的同時(shí)練習(xí)深呼吸，可以更好地改善情緒，愉悅身心。論文已發(fā)表在美國《公共科學(xué)圖書館·綜合》雜志上。
研究人員招募了42名志愿者，要求他們一邊聽音樂，一邊進(jìn)行20~30分鐘的深呼吸訓(xùn)練，完成呼吸練習(xí)30分鐘內(nèi)再接受一系列問卷調(diào)查，以了解其情緒狀況。對比做任務(wù)前后的檢測數(shù)據(jù)，研究人員發(fā)現(xiàn)，志愿者的心率有所下降，大腦血流大幅減緩，但大腦中與情感記憶處理相關(guān)的右側(cè)杏仁核和海馬體血流則有所增加，表明焦慮感減輕。志愿者問卷結(jié)果也顯示，練習(xí)后恐懼感和負(fù)面情緒減少，且沒有出現(xiàn)任何不良反應(yīng)。 作為一種治療心理困擾的工具，呼吸法近年來愈加受到關(guān)注。新研究證實(shí)，伴隨音樂進(jìn)行深呼吸，增加了整體通氣率，可以起到類似藥物誘發(fā)意識變化的作用。即便在身體應(yīng)激反應(yīng)機(jī)制已被激活的情況下，這種方法也能降低負(fù)面情緒的影響。研究人員表示，這是首次采用神經(jīng)圖像技術(shù)，直接觀察到深呼吸訓(xùn)練所引發(fā)的神經(jīng)變化，具有探索意義，未來可以進(jìn)行更大樣本的同類研究，進(jìn)一步分析其在臨床的潛在價(jià)值?！?
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